Caru 30/12/2009

Ontem não sai muito, mas ,es,o assim de ontem para hoje ganhei mais 100gramas
Como é difícil .

Meu café da manhã de hoje foi:
01 bolacjas água e sal ligth com poleng ligth
01 copo de leite desnatado com toddy ligth.

bom é só o começo vamos ver o restante do dia.
SORTE E FORÇA PARA NÓS AMIGASSSS

Terça feira 29/12/2009 Caru

Sem comentários
Eu estava com 76.500 e hoje já acordei com 77.100
preciso urgetne parar de tomar refrigereante e dar minhas escapadelas.

Ontem não tive tantas escapadelas , mas tudo bem deixa quieto rsrsr

Hoje será um novo dia em que eu vou conseguir melhorar.

Café da manhã
01 cpo de leite desnatado com toddy ligth
1/2 pão francês com requeijão light

masi tarde escrevo mais

aline - segunda dia 28/12

Acordei animada hoje para continuar a dieta, confesso que ontem eu estava quase desistindo.Mas hoje tudo será diferente, daqui a pouco vou descer para tomar café. Estou aproveitando pra ficar na cama um pouco mais, j;a que meu marido está de férias e estou um pouco dolorida da bike de ontem.

27/12/09 PUNK bota PUNK nisso Caru

LI amiga concordo com você hoje está muito "PUNK" e "bota" "PUNK" nisso.
Hoje estou sentindo vontade de comer tudoooo.
Meu deslize foi um pedaço de panetone e 3 cerejas ai senhor...fora os copos de coca cola

Café da manhã
1/2 pão francês com requeijão ligth
2 dedos de café


Almoço
02 pedaços finos de Tender
03 cerejas ( ai como odeio elas porque eu as amo tanto )
02 colheres de farofa
01 copo de coca cola

lanche da tarde
1/2 copo de yorgute ligth
5 bolachas sem recheio da passatempo ( que absurdo) rs
02 copos de coca cola ( que coisa feia) rs


MAIS UM DOS MEUS PECADOS DE HOJE: 01 fatia de panetone e 01 copão de coca - cola
PRECISO URGENTE  APRENDER A VIVER SEM COCA -COLA
ainda tem o jantar e seja o qeu DEUS quiser.. mais tarde escrevo mais.........

Ah o de ontem...  26/12/2009
Almocei
02 pedaços finos de Tender
02 cerejas ( ai como odeio elas porque eu as amo tanto )

01 colheres de farofa
01 pedaço de carne
01 copo de coca cola

lanche
1/2 copo de yorgute light de morango

Jantar
1/2 pedaço do pedaço de pizza
1/2 pedaço do pedaço de pizza o que totalizou 01 pedaço pequeno de pizza
01 copo de coca - cola

Socooorroooooooo - 27/12

Ai meninas hoje não está sendo um dia fácil, desde ontem estou lutando para não comer nada errado, mas apesar de ter feito meu suco de goiaba de manhã, ter almoçado peixe e salada; e ter andado por 5 km de bike no Villa Lobos. Cheguei em casa, tomei banho depois do almoço, mas ao acordar não resisti e comi um pedaço de bolo de chocolate.

Não está nada fácil porque só penso em pizza, ficar com pouco carboidrato pra mim é punk, como diz você Caru.

São 19:29 e ainda vou poder fazer mais uma refeição apesar de não saber quantos pontos um bolo de chocolate vale, eu estou com fome, só penso em comer, tava pensando que foi que inventou que deveriamos fazer churrasco no dia do ano novo, por mim fazia um rodizio de pizza com muito catupiry, muito bacon e tudo que tenho direito.

Na verdade só penso em comer o tempo todo, meu marido vai me trazer uma banana e água, fico pensando porque não me aceito gorda logo e continuo a comer tudo o que eu quero.

Hoje meu marido falou que estou indo bem, mas tá foda. E ainda menstruada não dá, só fico irritada e com fome.
Bem finalmente comi um pão com queijo, mostarda, maionese ligth e peito de peru ligth, 7 pontos. Agora vou sossegar um pouco rs

Aline - 26/12

Bem hoje não foi um bom dia, apesar de ter ido a feira e comprado frutas e verduras para dieta e ter resistido ao pastel, comi muito no almoço, de tarde comi um cupcake; e agora a noite jantei peixe de 5 pontos, que fiz para o almoço, mas meti no meio uma fatia de carne de porco que  não havia necessidade de estar ali.

Então no almoço peixe e salada russa (salpicão), o cupcake não sei nem quantos pontos tem este bolinho, ai agora no jantar o peixe e a carne de porco.

Vamos dar um desconto pela TPM, finalmente menstruei depois de 2 meses. De saudável só o suco de goiaba do café da manhã.

Vou contar um 25 pontos pra ser boazinha comigo hoje.

Mas, amanhã combinei com o Othon de andarmos de bike logo cedo, pra compensar tudo, a comilança, os corticóides, a menstruação e este Natal, data maldita que só me faz querer comer.

Tá certo, o natal não tem nada haver com isto, penso em comida o dia todo, hoje até que minha barriga não roncou, também comi feito louca e quase não bebi água. De novo dia errado para dieta, mas tentarei compensar amanhã.

bjus (ah agora já sei acentuar aqui no note kkkkk)

26/12/2009 Caru

Café da manhã

1/2 copo de iorgute desnatado ligth de morango.

lanche
morrendo de fome comi 3 mini pães de queijo com polengh ligt.
(Eu ia usar pão mas os pães de queijo gritaram por mim. Lembrei da dona Silvana dos Vigilantes do Peso dizendo:" Peguem pão ligth e use polengh ligth e a coisa fica emocionante, e não é qeu fica mesmo  rsrsrsrs.)

Daqui a pouco vou almoçar....
masi tarde escrevo mais.
Ontem a noite me pesei...
76.900 mantive.. pelo menos .. to feliz

25/12/09 Carol

Café da manhã
1/2 pãp francês com manteiga
1 copo de leite desnatadocom toddy ligth

almoço
02 fatias finas de tender
01 fatia de carne
farofa
01 copo de coca cola

lanche
1/2 copo de iorgute desnatado ligth


é hoje to tentando me segurar
tenho percebido que o refrigerante ta me custando muitos pontos.

mas vou indo devagar e sempre.

CEIA DE NATAL CAROL

CEIA DE NATAL CAROL




Natal !!!!

Bom ontem até a ceia segurei bem.

Café da manhã:

3 bolachas ligths água e sal

01 copo de leite desnatado com toddy ligth



almoço



02 pegadores de macarrão

01 copo de coca cola





Ceia ( ai nem me fale)



03 pedaços de tender finos ,mas forão 3

01 pedaço de carne

02 colheres de sopa de arroz

01 colher de so´pa de feijão

farofa

maionese

02 abacaxi

01 cereja

01 pessego

02 copos de coca cola



Nem precisa falar mais nada né.....

NATAL DIA 25 - Aline

Hoje tomei um suco horrivel, de kiwi e ameixa, ai acho que estou com alergia a kiwi e ele pinica minha boca. Mas nao resiti e comi 1 cupcake da Tati, nao sei quantos pontos ele tem, mas sei que devem ser muitos. Mas, assim que terminar a novela irei caminhar no horto florestal para compensar a comida de ontem e o bolinho de hoje.

Agora com um mega forno pretendo fazer mais coisas assadas para ver se emagreço de uma vez. Mais tarde volto para postar como foi o resto do meu dia de natal, beijos e força para nao comer coisas que engordam muito.

Ai amigas, hoje foi fogo, sai fui fazer uma caminhada no horto, so duas voltinhas jah que a Juju foi junto e queria brincar, nao tomei quase nada de agua, estou morta de sede. Tenho que descer e subir com uma jarra de agua, fora que com a dieta nestes dias todos, estou o intestino solto, um saco! Estas comidas de natal sao ultra caloricas, apesar de ter feito um salpicao de frango defumado, com maças, uvas passas, cenoura, salsa e maionese ligth e pouca batata palha, comi uma fatia de pernil e uma farofa maravilhosa. Novamente nao comi as sobremesas, nada de mousse e nem dos bolos nem mesmo o que a Juju preparou. Nunca pensei que nunca comeria o primeiro bolo feito pela minha filha de 9 anos, mas acho que ela vai entender, que terei a vida toda para experimenta-los.
Estou tao desidratada que soh penso em agua e sorvete, mas vou de agua mesmo, amanha coprarei uma agua de coco pra mim.
Queria muito ir encontrar minha mae em Guarapar, ela vai passar o ano novo lah, e toda minha familia tb, mas seria dificil fazer dieta perto da minha mae que da show na cozinha, hoje mesmo ela me falou estou fazendo bacalhau com batatas ao murro, e ela sabe que eu adoro...entao nada de praia pra gordinha, assim alem de nao expor minhas banhas, nao corro o risco de comer camaroes fritos, cerveja gelada, tudo que sei que nao devo comer agora.

dia 24 - Aline Natal

bom meninas, ontem passei o dia cozinhando e apesar de tudo isto, não comi quase nada para comer na ceia, mas mesmo com os cupcakes e biscoitos da Tati e do meu mousse de chocolate que foi ultra elogiado, nao cheguei perto dos doces.

Lógico que ceiei,  mas que saco sei que minha comida nao estava nada ligth, mas fazer o que. Mas, para tudo tem uma recompensa, ganheir um notebook dio meu marido, um HP americano lindo, ultra moderno kkk tao moderno que nao sei ainda acentuar nele.

Sobre os pontos do dia 24, nao faço a menor ideia de quantos fiz.

Feliz Natal meninas que tanto amo!

Tati

Ai meninas, esses dias estão sendo difíceis...fazendo milhares de caixas de doces para amigos e familiares, comi um monte de coisa errada...bombom, bombom, brigadeiro, pão de alho...vixe!!!
Nem vou colocar aqui o que comi, afinal de contas, vai ser vergonhoso, mas uma coisa tenho percebido e acho que até é legal.
Ontem à noite passei na padaria e comprei um pão de frios, comi, e mais à noite fui para a casa da minha amiga: iam servir pizza, e só comi 1 pedaço, ou seja, acabei compensando.
Não sei como vai ser hoje, amanhã vou maneirar pois comerei na casa dos meus pais, e como diz a Li, minha mãe é vigil a todo momento, e não vai fazer comidas gordurosas...
MAs nesse momento farei a minha vitamina com ração humana, banana e Ades
vamos ver se até o fim do dia eu consigo dar uma maneirada nessa boca nervosa.

Faltou postar de ontem 22/12/2009 Caru

Bom..

Café da manhã:

01 pão com mantega

01 copo de leite desnatado com 02 colheres de toddy ligth.

Almoço:

03 fatoas finas de tomate

03 folhas de alface

01 fatia fina de kiwi

03 colheres de sopa de arroz

02 colheres de sopa de feijão

02 niguiris ( duas fatias finas e pequenas de salmão cru com arroz)

01 fatia pequena de picanha ( churrasco)

03 corações e galinha

metade da metade de lazanha qeu acabei nem comendo direito ficou no prato

01 lata de coca cola.

Comentários sobre o almoço:

Eu contabilizei 03 colheres de arroz porque eu usei o arroz do nuguiri completei apenas com 01 colher de sopa. Aproveitei que o nuguiri tem arroz e o usei ao invéz de pegar mais arroz.

Sem que sai fora, mas estou tentando.

A tarde comi uma fatia fina do meu bolo de aniversário.

Jantar

Usei pontos zero

03 fatias finas de tomate

03 folhas de tomate

alguns palmitos

03 pedaços de beterraba

01 unidade de couve flor

01 carne pequena da m=palma da minha mão

e equivalente a 02 colheres de sopa de macarrão com molho vermelho.

01 copo de soda

Comentários sobre o jantar

Agora qeu eu percebi que estourei meus pontos zero .

Bom anotar o que comer ta ajudando um pouco.. só preciso conseguir controlar mais a boca.

23/12/2009

Bom vamos lá rsrsrs
Ontem recebi o aval do médico para voltar a caminhar !!! M A R A V I L H A
Hoje comi
Café:
03 bolachas ágia e sal cremm cracker ( não lembro como se escreve) ligth
02 dedos de café com açucar ( o açucar que matou)
01 pedaço fino de panetone.
1/3 de copo de soda para beber um remédinho.

almoço.
Eu estava na rua procurei lugar pra comer e não achei um legal.
Frutas então, vixi, não achei uma pra contar a história.
O jeito foi apelar.
01 enrroladinho de presunto e queijo
02 copos peqeunos de coca cola

lanche da tarde.
To sem fome por causa do remédio
Tomei 1/3 de copo de leite desnatado ligth de morango.

Eu ia caminhar mas não fiquei 100% e não fui.
Inventei de tomar remédio para verme rsrs . E ele me deu efeitos colaterais.
Depois de sentir: Dores de estômago, cólicas abdominais, dor de cabeça forte, falata de fome, ânsia e desânimo fui ler a bula e lá consta qeu os efeitos colaterais foram notados apensa em 8% das pessoas qeu utilizaram o remédio. Que legal faço parte dos 8%. Eu podia ganahr na mega sena né?!! Mas, tudo bem. Não fui caminhar por causa dos sintomas. Ainda faltam 4 comprimidos , ou seja, duas doses do remédio.
Mas, tudo bem.
Ainda falta o jantar.. mas achoq eu vai ser tranquilo.. mais tarde eu posto de novo
bjs
Caru

Quarta-feira - Aline

Hoje acordei e fui direto para o mercado comprar bebidas pro natal, e um pouco de salada e ingredientes que estavam faltando para a ceia.
Comi 3 ameixas (1 ponto e meio), fiz uma mousse de chocolate, comi 1 banana (1 ponto). Resisti ao bolo de carne maravilhoso que fiz ontem, foi almoço da Juju. Tirei o  peixe para o almoço, mas apesar de ser 14:23 eu ainda não almocei. Na verdade comi tres bisnaguinhas com pate vou dar uns 6 pontos pra ela, já que ela não consta no livro e eu não to com saco de pegar a régua de pontos e fazer cálculos agora.
Já desfiei o frango defumado para amanhã, mas não provei nem uma tirinha, já a Juju kkkkk comeu vários e falava gostoso.
Eu esstou bem preocupada com os négócios da família, então não sinto muita fome. E agora estou aqui no Notebook escrevendo sobre comida enquanto vejo minha filha jogar vídeo game. Está muito calor para ir caminhar, ontem de ficar no sol dentro do carro e estar de short, fiz uma queimadura feia na perna, bem na coxa, minhas pernas e braços ficaram ardendo, não vou sair e me expor a este calorão, não vale ponto algum, vocês sabem como detesto sol.
A noite volto para colocar o resto do dia e dos pontos.

Terça 22/12 - Aline

Bem hoje prometo me concentrar mais na dieta e não ficar sem comer nada praticamente o dia todo como fiz ontem. Deixando tudo para a hora do jantar.

Estou acordada e ainda não desci pro meu desjejum, ontem estava lendo o livro do vigil e descobri que o pêssego que estava marcado 1 ponto, na verdade como é médio não marca ponto algum. Então vou de suco de pêssego hoje.

Na metade do dia irei a casa da Nane levá-la, então terei o dia todo para comprar salada, já que a minha acabou ontem. E olha que fui ao mercado, mas esqueci de comprar mais coisas pra saladas.

Para vocês verem que não adianta não comer, subi na balança, mesmo depois de ter utilizado o banheiro e ganhei 300 gramas.

O certo é comer a quantidade de pontos e fazer a caminhada, e hoje farei tudo certinho. Enquanto vocês escorregam comendo doce e outras coisas, eu escorreguei não comendo direito, e isto também atrapalha no andamento da dieta. Comi uma banana antes de levar a Nane + 1 ponto.
Então fiz a receita de peixe básico (12 pontos - 4 filés) com 1 batata média fatiada fininha (2 pontos), 1 tomate fatiado (0 ponto), algumas rodelas de pimentões (0 ponto), um fio de azeite (3 pontos), alho, sal, pimenta do reino, tudo no micro.
A receita toda deu 15 pontos, comi um terço dela. Calculo ai que marquei uns 5 pontos. Agora a tarde comi 3 ameixas frescas, marquei 1 ponto e 1/2 por elas.
Confesso que queria comer pão francês, com presunto e queijo prato, mas não vou comer.
Já são 18:38 hs, e estou com um pouco de fome, to caprichando na hidratação com água, já que está muito quente.
Vou ter que fazer algo pro meu marido jantar, isto é que ferra com a minha vida, ele não comer o tal peixe. Porque ai sou obrigada a fazer outra comida pra ele, apesar de resistir eu fico com vontade né, mal de glutona. Que raiva, queria não sentir fome e nem vontade de comer nada que engorda. Estava temperando o pernil do Natal, e ao mesmo tempo que escrevo aqui recebo os e-mail´s do Othon falando da picanha do Ano Novo pro nosso Churrasco com os amigos aqui em casa, difícil né!
Ainda mais que acabei de fechar os sabores de massa, recheio e cobertura dos cupcakes com a Tati pra noite de Natal, a decoração vai ficar bonita e me custar muitos pontos extras, ai ai ai...que coisa triste, mas é melhor estar de dieta no Natal, do que subir na balança depois do ano novo e me sentir uma baleia, uma hipopotama. rs....
Fechando a noite, comi o resto do peixe todo, e duas fatia de presunto o resto do peixe 10 pontos + 2 fatias de presunto 3 pontos. (não comi salada, tava calor demais e não fui ao mercado, podem me bater) kkkk
Não quero nem somar hahahaha, mas vamos lá 20 pontos e 1/2.
Nem vou falar que estou assando um bolo de carne recheado pro Othon e que tá cheirando aqui em cima, assim que descer vai ser para apagar o forno e correr pra cama e chorar, que não vou comer nem um pedaço.... ai ai

Segunda-feira dia 21/12 - Aline

Meninas, ontem comecei meu dia com suco de goiaba para variar, zero pontos. Havia combinado com a minha amiga Nane que iria levá-la ao médico para tirar o dreno. Ai quando deu 11:00 comi meu 1º ponto, uma banana pequena. Saí para ir buscá-la no Tatuapé e só cheguei em casa as 17:00, tomei outro suco de goiaba, e ainda estava com 1 ponto apenas, e sem fome nenhuma. Ficamos batendo papo eu e ela, porque trouxe ela aqui para casa, já que a mãe dela teria que ir a praia cuidar do cão.

Fui ao mercado comprar Ades pra ela, já que é a única coisa que ela consegue se alimentar, aproveitei para comprar um copo de agua de coco pra mim, 0 pontos de novo.

Na hora de fazer o jantar do marido, comi um pão francês com maionese ligth, uma fatia de queijo e mostarda. 6 pontos e 1/2.

Jantei uma salada de alface um bife pequeno (5 pontos), o peixe que estava na geladeira não estava com cheiro bom. Totalizando meus pontos do dia 12  e meio pontos. (TUDO ERRADO, NÃO POSSO FICAR TÃO ABAIXO DA META DIÁRIA DE PONTOS, E SEI DISTO)

Mas talvez por ver minha amiga sem poder se alimentar com nada sólido, eu também não tenha conseguido comer até na hora do meu marido jantar.

Ah tinha me pesado de manhã e estava com 72,200 perdi 1 kg e 300 em 4 dias.

Caru depois do niver no dia 20/12/2009 rsrsrContabilizando no dia 21/12/2009

21/12/2009

Bom ha dois dias mais ou menos não ecrevo.
Nem precisa dizer o porque rsrs.
É sábado e domingo minha pontuação subiu..
Mas eu não havia percebido o queanto estava comendo errado. Só hoje que me dei conta qeu estava contando pontos muito errado, assim que a Li me explicou.
Hoje já melhorei bastante.
Mesmo sendo depois do almoço ja comei imediatamente. Ou pelo menos tentei.
Não imaginei que eu tinha tanta dificuldade. É assustador perceber isso.
Sábado nem lembro o que comi. Tentei me segurar ao máximo.
Domingo 20/12/2009 meu ANIVERSÁRIO. Como não comer bolo? Difícil né.
Pois é.. mesmo tentando me segurar minha pontuação não baixou, mas tenho tentado.



No café da manhã comi :
01 pão francês inteiro com manteiga
2 dedos de café


No almoço
01 enrroladinho de presunto e queijo
01 copo pequeno de coca cola

cheguei em casa a tarde e ainda tinha meu bolinho de aniversário.. triste não come-lo fui lá e comi um pedaço fino , mas enfim sai de novo.. ai que dificuldade meu DEUS.
01 pedaço do meu bolinho rsrs
01 copo suco de laranja

Jantar
comi minha pontuação zero:
tomate
beterraba
palmito
alface

pedaço pequeno de bife.

01 copo de coca - cola

Bom amanhã é outro dia e não desisto. Vou conseguir me disciplinar a se vou.
Bjss

Segunda-feira legal - Tati

Bom meninas, voltei aqui para colocar o resultado da minha pesagem.
A semana passada comecei a substituir duas refeições pela ração humana, mas nem todos os dias fiz, e cometi alguns deslizes (ÓBVIO).
Mas como estava comprometida a não ligar para os deslizes e sim me manter firme, hoje fui me pesar: Eis a surpresa, estou com 74,60kg, ou seja, eliminei 1,2kg nessa semana.
E o melhor não é isso: consegui bater a meta proposta por mim, que era chegar aos 75kg até o dia 31/12/2009. Sei que ainda falta muito para chegar à meta final, mas pelo menos já conquistei 1/4 do resultado esperado. Para quem estava com 79,90 em 02/11/2009, estou me sentindo uma vitoriosa hoje.
Bom é isso, agora como disse a Li, vou comer muito peixe essa semana e fazer umas caminhadas na Engenheiro, já que a academia já está em recesso...E viva a ração humana!!!!

Beijos, Tati

Compilado final de semana - Tati

Meninas, fui para Santa Isabel no final de semana, e apesar de não ter sido o meu ideal, não posso me martirizar.

Sábado acordei, fiz o meu suco e ração humana, e tomei.
Fomos entregar os bem nascidos da cliente, depois fui ao shopping comprar os presentes do amigo secreto do sítio e como não tinha comido lanche da manhã, acabei dando umas 4 lambidas na casquinha do McDonalds do meu marido, mas só isso. Ele me ofereceu várias tranqueiras no shopping, mas resisti.
Fomos para Arujá, chegamos com todos, arrumamos as coisas, a fome começou a bater, mas o pessoal só conseguiuy aprontar a comida para a noite. O jantar foi macarrão alho e óleo com camarão. Comi um pratão, afinal fiquei sem lanche da manhã, almoço, lanche da tarde.
Trocamos o amigo secreto, e por volta da 01:00 da manhã os meninos acenderam a churrasqueira, mas nem me atrevi a comer nada.
No dia seguinte tomei minha ração no café da manhã, mas não consegui ficar só com a ração, já que pulei várias refeições no dia anterior.
Aí foi uma meleca...comi uma fatia de bolo de laranja, e meio misto quente.
No almoço, churrasco com pão de alho, costela, etc.
Depois disso tudo e com muito sol depois de ficar na piscina, o corpo começou a ficar cansado, fomos dormir, e ao acordarmos, era hora de ir.
Na volta, o maridão quis um sorvete, e eu não resisti.
Mas entre mortos e feridos, pelo menos não bebi cerveja no fim de semana todo, e hoje volto ao rumo.

Domingo - Aline

Hoje acordei e tomei um suco de goiaba batido com água no liquidificador sem açucar, comi um kiwi. Saí para comprar terra pras plantas, e onde eu passava o que eu sentia era cheiro de comida, também era perto do meio dia. E a barriga ronca sem parar, estou deixando os carboidratos para o período da noite, porque é a hora que eu sinto mais necessidade, e também se não comer fico com dor de cabeça e mau humor.

Cheguei em casa e comi um bife de boi menor que minha palma da mão, salada de alface e ervilhas frescas e de sobremesa 1 pessêgo fresco. Até agora marquei 4 pontos. São 14:29 e minha barriga está roncando, até que meu corpo se adapte novamente a viver com poucas calorias eu to lascada.

Fico aqui pensando como será meu natal, se como pouco agora e como direito pelo menos na ceia ou se não como nada até lá e como a ceia toda kkkkk.

Novamente este ano não comerei as rabanadas tão tradicionais, só consigo pensar nelas, mas nunca faço porque só eu gosto, mas comprei a canela pra pelo menos sentir o cheirinho dela no Natal.

Eu fico pensando quanta força eu tenho que ter para me adaptar novamente a um estilo de vida que abandonei há 4 anos. Já estou com o Othon há 5 anos e meio quase, e com o ritmo dele eu abandonei o meu, e me sinto mal, muito mal por não ser mais a mesma mulher. Eu tinha noção da dificuldade de ficar magra que eu e toda a minha família temos. Ainda mais com meu hipotiroidismo, é complicado ficar magra e ter unhas saudáveis. Porque fui entrar na dança da comilança que ele tem na vida dele.

Agora que descidi e já comecei não vou desistir, quero minha vida de magra de volta, me olhar no espelho e não ver bochechas grandes, este bundão de afro descendente estas coxas grossas, não sei porque não nasci com o biotipo da Silvia Phifer. Magra, 1.80 m sem peito e cabelos tão lisos e minguados, que mulher bela ela continua a ser perto dos 50 anos.

Eu não! Nasci bem brasileira, cintura muito fina, (corpo de violão) que hoje se parece mais um violoncelo. Meus cabelos são lisos, mas tenho cabelo a dar com pau, só servem pra me fazer sentir calor. Para ficar magra como gosto, se não viver contando pontos, já era. Como abandonar os lanches do tiozão, o rodízio da Pitoresca, Outback, Pizza Hut, Rabaneiro e todas as porcarias que como.

Só que agora só tenho foco na mala de calças que não me entram mais e que eu faço questão que voltem a entrar, mesmo que seja para eu dar todas elas por já não estarem na moda e comprar tudo de novo. Tenho calças jeans lindas, calças coloridas, curtas, longas de todos os tipo, é realmente uma pena o que eu fiz comigo mesma.

Como diz o Othon, "não coloquei arma na sua cabeça e te mandei comer" Ontem foi triste ver ele lá em baixo comendo esfiha e coca-cola (eu nem curto coca) e eu aqui no quarto pensando é melhor nem ver as esfihas; hoje coloquei no almoço o refrigerante na mesa e enquanto ele comia um pratão de pião e refri eu comia minha comidinha com água. Mas daqui a 6 meses quando eu estiver na metade da minha meta, saberei que tudo valeu a pena!

Estou aqui ouvindo reggae e tentando alcalmar minha barriga, tenho que beber bastante água assim a fome passa.
Bem a tarde comi uma banana e agora a noite um pão francês que delícia.
Ai meninas, meu marido saiu e voltou com pão quentinho, queijo prato, presunto, salame, e ficou falando que o pão estava quentinho e presunto cheirava na sala, onde eu conversava com a Samis. Não resiti e comi outro pão agora com queijo e presunto, mais 7 pontos.
Mas fiquei perto dos 21 pontos de novo, queria poupar pra gastar no antal, mas ta difícil. Que droga.

Caru o primeiro dia e suas escapolidas !!!

"Ontem foi meu primeiro dia."

Ai senhor!!! Passar o dia no shopping com todas as guloseimas que amo ao meu redor foi punk e bota punk nisso.
Senti muita vontade de comer doce, mas evitei, certa hora não tinha mais o que fazer eu já tinha pagado conta no banco, andando em todas as lojas etc, andei mais de uma hora seguida sem parar pelo shopping (em tese eu não poderia por causa do pé, senti muita dor no fim do dia e ainda não sinto meus dedões do pé o que me preocupa muito, mas eu precisava mexer o corpo. Não aguento mais ficar sem exercícios e academia. Estou contando os dias para que terça - feria chegue logo e eu possa ter o " aval" do ortopedista para fazer academia e ou exercícios) e acabei tomando uma casquinha mista do mac.
Depois de falar tanto do bendito , amado e idolatrado pavê.. não resisiti.

Minha irmã chegou ao shopping umas 18:00 horas mais ou menos e foi almoçar (ela demorou tanto para almoçar por causa do vestibular que ela estava prestando). Fui junto para fazer compania porque eu já tinha almoçado, e acreditem estar no primeiro dia de regime e ver o outro comer não é "bolinho" não rsrs senhor para que fui lá rsrsr. Vi meu amado exposto na bancada tão sozinho e gritando ME COMAAAAA, pois é o último e pequenino pedaço de pavê.

Não aguentei e comi.
Me senti péssima depois e já me martirizei até...

Enfim.. fazer o que já havia comido.

Cheguei em casa e bem mais tarde comi um lanche como jantar.
01 pão francês
02 fatias de presunto
02 fatias de muzzarela
01 copo de suco de laranja.

ceia

01 copo de suco de laranja

e finalemnte dormi...

E hoje  19/12/2009   morrendo de medo de ter ultrapassaso meus limites tive uma grata surpresa.. sei que não deveria me pesar , mas de nada adiantou me segurar eu precisava saber o tamanho da catástrofe do pavê e da casquinha, apesar de que , vamos falar a verdade meu cardápio não está legal, mas tudo bem tende a melhorar.

Mas ai que vem a surpresa me pesei de manhã após meu café.

E eu estava com 77,700 fiquei feliz e ao mesmo tempo preocupada.

Preocupada porque se em um dia que eu regulo a boca " emagreço" 500 gramas é porque é um absurdo sinal de que eu estava comendo horrores e ai me perguntei " Meu!!! Como assim Caru?" Não lembro se esse peso se mantém, não lembro sobre isso das palestras dos vigilantes a Dona Silvana falou , mas agora não lembro oque pode ser essa perca de peso. Se ela ´pe rela ou não, deve ser porque andei que nem uma camela no shopping ontem sem parar e 'diminui bem a boca". Fiquei na dúvida sobre oque poderia ser. Mas , enfim vou evitar de pesar de novo antes do dia da pesagem.

Mas algo importante qeu eu queria falar.

Tenho feito um exercício diário comigo mesma. Sempre que a fome vem e eu me sento a mesa me pergunto o que ue relamente consigo comer e até onde é fome , até onde meu corpo precisa para estar bem e até onde é gula e rotina. Tem me feito bem pensar assim e tenhoconseguido me questionar e ver surtir efeito. Que nem o exemplo da hora do almoço de ontem eu me questiopnei " Caramba será qeu eu não vou me esentir empanturrada?" E ai consegui diminuir as porções.

Mas, enfim.. ainda tenho um lindo dia pela frente e para ajudar muitooo amanhã é o dia mais lindo do mundo srsr meu aniversário, ou seja, segurar a boca será prova de fogo rsrsr.

Mais tarde eu posto mais sobre meu dia.

Bjs

sábado - Aline

Ontem não jantei porque estava exausta, gelada de tanto tossir.

Ah! hoje será um dia complicado, porque meu marido ficará em casa. Já tinhamos programado um churrasco, como é de praxe aqui nos finais de semana. Fazê-lo me ajudar a não cair em tentações será uma tarefa árdua, já que para ele, eu não fico bem magra. Ele como todos os homens gostam de carne rs.

Não que eu magra perca minha bunda enorme e minhas coxas grossas, mas sei lá o que se passa na cabeça deles pra não entender o prazer de comprar uma calça 36. Nossa só de pensar que tenho mais de 30 calças deste número guardadas mofando no armário, me corta o coração.

Eu inda não deci para tomar meu desjejum, porque estou com aquela minha tossi alérgica que sempre larga uma gripe no final, espero que até o natal ela tenha melhorado. Então como acordei várias vezes durante a noite para tossir, mesmo tendo feito inalação com berotec e tomado meu xarope, estou com o peito bem cansado e só de pensar em descer até o primeiro andar para ir na cozinha me desanima, às vezes me arrependo um pouco de ter uma casa de 3 andares.

Eu vou comer kiwi no meu café da manhã e talvez um pêssego, comprei uma caixa e ainda irei a feira da casa verde, porque a feira de ontem estava péssima, não consegui comprar nenhum morango e nem verduras.

Novamente meu almoço será um filé de peixe com salada, eu abuso do peixe nas primeiras semanas de dieta, porque ele é o que é mais vantajoso no quisito pontos, segundo o vigil (lembrei da Dona Ana, mãe da Tati, que só fala vigil) rs

Tati diga a sua mãe que penso sempre nela, que ela é a maior vencedora contra a gordura e que ela me inspira nos momentos difíceis, porque sempre me dá força quando a encontro para voltar ao vigil. Ela é mulher de sucesso.

Penso na minha amigona Nane, que partiu para uma medida mais extrema contra o peso, e torço para que ela também seja uma mulher de sucesso na questão balança.

Vocês se deram metas muito curtas na questão de tempo. Eu farei como antes, 20 kg em um ano, sei que pensar em uma meta tão distante no tempo e no peso para muitas pessoas não é fácil, mas eu já alcancei ela há anos atrás e sei que conseguirei com o apoio de vocês. 51 kg. Acho mais fácil pensar em perder tudo a longo prazo.

A noite voltarei para postar como foi o dia, e espero não derrapar.
São 20:00 e depois de passar a tarde no hospital para ver se estava com pneumonia, dei minha primeira derrapada, na verdade não foi bem um a derrapada. Comi entre o café da manhã e o almoço 7 pontos. Antes de ir ao hospital comi 2 bisnguinhas (aqueles pães que criança adoram ) com pouca manteiga. 6 pontos no total. Até então 13 pontos.
Agora depois do banho fiz minha última refeição, um copo de leite de 250 ml + 1 banana pequena batida = 3 pontos e um lanchinho de pão de forma com maionese ligth. 5 pontos.
No total do dia somei 21 pontos, podia fazer 24, mas eu estipulei de meta ficar entre 20 e 22 pontos.
Agora se tiver que comer algo, será uma fruta 0 pontos, mas espero não come-la.
Já que a médica me passou predsona uma espécie de corticoide para o meu azar, porque retenho líquidos com esta medicação.
Meu marido já avisou que comerá esfiha....ai ai nem falo nada, ele que também precisa emagrecer um bocado

SEXTA-FEIRA 13!!! TATI

Meninas, hoje não foi um bom dia para mim...

Sabe aqueles dias em que você acorda e tudo está cinzento, nublado...pois hoje o meu dia foi assim.
Acordei tendo que fazer 100 bem nascidos. Até aí não era muita coisa, mas sabe aquela vontade monstro de ficar no sofá, encolhida estilo "posição fetal", com uma cobertor.
Então, era esse o sentimento de hoje. Demorei quase 4 horas para fazer algo que faço naturalmente em 2 horas.
Chegou a hora do lanche da manhã, e comi umas castanhas.
No almoço não tive pique, não comi, fiquei vendo televisão (nada de interessante só pra variar), e assim veio o lanche da tarde. Enrolei, comi umas besteirinhas (2 bolachas champanhe) e agora é q2ue em tese estou jantando, meio mamão papaya.
Nem para a academia eu tive coragem de ir...Deus me livre, tomara que essa nhaca saia de mim, amanhã vou viajar, levar minha ração, meu Ades, e ficar na piscina brincando.
Mesmo porque, segunda-feira é dia de pesagem...UHU!!

Tati

Caru

18/12/2009

Comecei o regime hoje.

E confesso que está absurdamente difiícil.
Também como resistir a todas as gulseimas de um shopping?

Meu café da manhã hoje foi:

01 copo de suco de laranja ( não era natural era concentrado)

1/2 pão francês cm 01 fatia de muzzalera e uma fatia de presunto. ( ambas as fatias bem fininhas)

Almoço

02 colheres de sopa de arroz
01 colher de sopa de feijão
01 bife grelhado d tamanho da palma da minha mão
01 cenoura (pedaço)
01 beterraba
03 folhas grandes de alface
05 pequenas batatas fritas
03 garfadas de frango grelhado
01 lata de coca - cola 300ml.

Tudo bem ao ler meu lindo almoço você poderia me perguntar.
Mas , como assim?
Pois é, acredite o almoço de hoje foi bem melhor do de ontem. Levando - se em conta que ontem e hoje eu almocei no shopping, ou seja, almoçar fora não é fácil. Além de doer no bolso é mais calórico.

Na hora de almoçar tive que resistir ao meu amadissímo pavê de chocolate com bolacha maisena que eu amo tanto. Confesso que isso doeuuuuu e muito. Mas, na hora já pensei na fotinho bizarra que tirei na noite de ontem e me conformei um pouco mais.

Mas tenho que dizer o quanto é difícil ter que passar praticamente o dia inteiro no shopping e resistir a todas as guloseimas que eu amo tanto.

Ao almoçar me lembrei muito da Sra. Silvana ( Era a senhora que nos dava palestra nos vigilantes do Peso), ela sempre nos dizia para olhar bem para a comida quando almoçassemos na rua. E verificar o quão brilhante ela estaria, quanto mais brilhante sinal de óleo e sinal de mais calórica e mais pontos.

Ifelizmente minha comida parecia um mar de estrass ( não sei como escrever estrar rsrsrs)

Enfim... isso prque o dia ainda está no meio.

Para mim a dificuldade maior que efrento é ao acordar. O café da manhã eu como tudo que vejo pela frente. E as 17:00 horas. Esses são os dois horários qeu eu realmetne sito uma fome desenfreada.

Mas, pelo menos hoje tive algumas pequenas vitórias. Vamos a relação das "PEQUENAS GRANDES VITÓRIAS" até o presente momento ( 15:46 horas)

• Percebi o óleo na comida, mesmo não tendo outra opção de menos gordura na comida. O " PERCEBER" foi um ponto bem bacana.
• NÃO PEGUEI MEU PVÊ. ( ESSA DOEU NO FUNDO DO MEU AMAGO) rrsrss vou sonhar com ele. ( Sei que não é bom nos privarmos de nada, mas a princípio garanto que eu me conheço e pegar o pavê seria algo difícil de me controlar e também o real motivo de eu não pega-lo foi outra grande pequena vitória que segue...
• Não peguei o Pavê que tanto amo porque imaginei o quanto eu ficaria estufada e parei para pensar " não estou com tanta fome assim" é gula e ponto. Porque ontem eu comi o pavê.. ai vou mudar de assunto se não vou lá assaltar aquele pavê.Não comi nada entre o café da manhã e o almoço porque não senti fome , ei que nã podemos ficar mais de 3 horas sem comer. Mas , não senti fome e ntão tudo bem.

E COMO EU SEMPRE DIGO QUANDO como muito eu digo: " Comi que nem uma vaca e estou me sentindo como uma porca" Hoje ainda NÃO comi feito uma vaca para não me sentir que nem uma porca. ESTOU FELIZ POR ISSO. : rsrsrsr olha ai que vitória rsrs

Bom ainda resta muito tempo do dia, vamos ver como será!!!

Mas to feliz.. voltei a anotar o que como e assim vou ter mais consciência do que ponho para dentro do organismo ( olha só mais uma grande pequena vitória)



Bjs e até mais tarde.

Caru

Aeeee eu RESISTI - Aline

Meninas, como falei hoje eu fui a feira, comprei algumas frutas. Mas, uma Samis parou para comer um pastel, já que ela iria direto pro trabalho. Ai olhei pro kibe e quase infartei, ele olhava para mim e eu olhava para ele, era uma atração quase que fatal, mas me virei de costas para toda aquela comida e assim que minha companheira de feira acabou de se deliciar com um pastel, fomos embora. Eu ainda tinha que ir na AV. Rebouças, e ainda teria muitas tentações pela frente, bancas vendendo trufas de chocolate e etc, que já era hora do almoço e eu estava apenas com meio copo de suco de uva de caixinha briguem (não) ainda não tinha frutas aqui e uma mini Barra de cereais. Não comi nada na rua. Ebaaaaaaa

Agora só as 15:30 consegui meu peixe comer e tomar um suco de goiaba, (graças a Deus uma Goiaba é zero ponto).

Então até agora é isto, uma refeição leve, uma caminhada ao sol, e agora posso descansar um pouco.

Força na pança de todas nós, não vamos deixar que nossas barrigas esganadas nos vença!

Amo vocês

Hora do jantar do Marido - Aline

Meninas como é difícil, eu jantei mais cedo, para não cair na tentação de comer junto com meu marido que é uma draga, mas me esqueci de um pequeno detalhe, agora sem uma Samis, quem ia fazer o jantar? Eu, ai estou lá fritando bife acebolado para ele, e pepitas para ele levar pro almoço junto com uma panqueca que sobrou de ontem. Caraca quanta comida ele come. Se eu comece a metade eu hipopotamo uma era.

Agora vamos as metas, como festas de final de ano começam uma semana que vem, vamos tentar segurar a boca o máximo Possível, apesar de ter encomendado cupcakes para Tati, e de ter me programado para uma mousse de chocolate com um requinte de decoração que DEVE ter umas 5000 calorias. Não tem problema! vou comer uma colherzinha, e sei que aqui em casa em um dia minhas formigas comerão todos os doces.

Combinamos de tirar fotos como 3 juntas mensalmente, além de marcar uma primeira pesagem do ano no dia 01/02/2010.

Sei que minha ansiedade é grande e vou me pesar semanalmente, mesmo tendão certeza de que ganharei nas festas algun peso, mas vou tentar abusar do kiwi, morango e carambolas. Aff Que Deus nos ajude rs

Contagem pontos - Tati 17/12/2009

Bom, vamos lá.

Agora que estamos no fim do dia, consegui dar uma parada e contabilizar o que comi. Teria Sido lindo se não fosse o almoço fora ... Mas ninguém é perfeito né, por isso fiz um e hidro pouco de esteira para tentar amenizar os efeitos dessa CAGADA FENOMENAL.

Café da Manhã: ADES Copo 200 ml + 2 colheres sopa ração humana + 1 / 2 kiwi = 2,5 pontos

Lanche da Manhã: 10 amendoins = 1 ponto

Almoço: Strogonoff Vivenda do Camarão (Ok, Ferrei tudo aí, nem sei quantos pontos tem, no minimo 1.000.000)

Sobremesa: Congelados = 3 pontos

Lanche da tarde: 1 / 2 mamão = 1 ponto

Jantar: Idem Café = 2,5 pontos

Ceia = 1 Activia congelada = 2 pontos

Bom, considerando que não sei Os Pontos da Vivenda do Camarão, fiz 12 pontos. Diariamente posso fazer 22, mas provavelmente passei da cota hoje.

Mas amanhã é outro dia ...

Expectativas..... 17/12/2009 Quinta - feira - Caru

Bom. Ainda não comecei meu regime.

Amanhã é o grande dia. 18/12/2009 SEXTA - FEIRA

Mas, confesso que depois de fazer todos os possíveis regimes e imaginaveis o medo se faz presente.

Não que eu não queira fazer regime. Mas que acredito, não só eu, mas como muita gente que já passou por vários regimes, aliás todos, desde o da lua, não de marte, plutão, ortomoleculares ditos remédios, depois de tantas tentativas qualquer um ficaria nessa expectativa e medo antes de começar um regime, ou melhor, uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Ainda não poderei fazer exercícios porque machuquei meu pé e meu ombro (excesso de exercícios na academia e sapatos de bico fino rsrs) Há uns meses atrás eu havia conseguido Melhorar meu peso. Eu gosto de academia, mas exagerei eu entrava e saia em 17 horas as 22 horas, ou seja, 5 horas seguidas. Ai não um corpo que aguente, ainda mais um corpinho rsrs pesadinho e sem prática.

Retomando ao problema do pé, Terça - feira conseguirei finalmente passar pelo ortopedista e ele me dando o "alvará minhas" caminhadas começo.

Minha história de forma bem breve.

Eu era muito magra, sempre fui muitooo magra. Com 15 para 16 anos eu pesava 40 kg e com altura de 1,69. Devido a forma esquelética fui ao médico Verificar se estava com uma anemia. Não estava por sorte, mas o queridissimo médico me deu remédios para engordar, remédios sabe Aqueles que abrem o apetite? Pois é, na hora não surtiu efeito. Engordei apenas 5 kg, mais depois 5kg, depois mais 5 kg e até ai tudo bem, sem problema algum. Mas, as coisas começaram a ficar "pesadas" rsrs. Porém mantive meu peso até no máximo com 61 a 63 kgs. Na formatura da faculdade em 2,003 eu estava com 63,000 kg. Depois consegui emagrecer. Fiz academia, na época "LEHU", dança EOX da questão tomava remédios para emagrecer cheguei nos 54 kg que número lindo RSR (isso é punk "regime remédio para" emagrecer faz te, mas depois volta tudo em dobrooo verdadeiro horror e é um pesadelo ou em te faz mal pior todos os sentidos. Em abril de 2008 inventei de ir a um médico e ele me receitou um remédio, resultado com uma única vez de remédio passei muito mal e fiquei meses ainda tendão Os efeitos colaterais do produto bendidto). Mas enfim ... Ano passado em abril cheguei ao meu máximo 67 kg. Depois ha uns meses eu cheguei ao 73, fiz exercícios e voltei para os 67. Tive o problema do pé e ombro E o estagnei .. pior eu engordei mais 10 kg.

E hoje após um dia cansativo e uma facada pavê de chocolate com bolacha maisena e vários copos de coca - cola estou pesando 78,200 kg. : ( É UM PESADELOO.....

Bom, mas amanhã será um novo dia. E o primeiro de uma nova fase.

Estou torcendo para ser forte o suficiente e conseguir Atingir todas as minhas metas.

Hoje não quero muito, claro que o meu sonho de consumo é voltar um pesar 55 kg, mas se eu chegar no 65 ou 60 kg estarei feliz.

Minha meta é essa chegar em pelo menos 65 kg. E depois desse peso meta outra travar.

Quanto tempo Levará para chegar nos 65 kg? Não sei, mas estou me colocando o prazo de 4 meses. 30/03/2010 quero estar com esse peso pelo ou menos bem próximo dele.

Assim que eu tiver "alvará" do médico ortopedista para voltar aos exercícios Recomeço caminhada, academia, etc. Enquanto isso só vai o controle de boca mesmo.

Bom sorte trenhamos que e força.

BOA SORTE PARA NÓS MENINAS, NÓS VAMOS CONSEGUIRRR

Ai vai fotinho de hoje olha a cara de triste ..... rsrsr ninguém merece.

Vou procurar fotos de quando eu estava sem peso legal e postar mais tarde.

Na hora que a fome aperta - Aline

Nossa, fiz peixe pro meu jantar, peguei 3 files de pescada, 1 batata, umas rodelas de pimentão, 1 1/2 tomate, sal e pimenta do reino, um fio de azeite e coloquei no microndas para assar por 20 minutos, o perfume da iguaria, só fez abrir meu apetite; peguei um filê e um pouco de batata, tomate e pimentão, joguei um pouco de alho frito em cima e mais um tico de sal. Comi bem devagar, pra ver se a fome passava, mas minha barriga está aqui roncando. Talvez seja porque eu só tomei café da manhã hoje, sei que não está certo pular refeições, mas de tarde não estava bem e resolvi não almoçar.. Agora me lasco, ainda mais depois de ter caminhado por 1 hora quase 3 km.

Vou tomar água e mais água até amanhã, porque não fui a feira e não tenho nenhuma fruta zero ponto aqui para poder saciar minha fome monstro. (tenho que lembrar de comprar frutas, todas zero, pra eu comer sem culpa, tenho que economizar calorias, o natal está chegando)

Você deve estar pensando no resto do peixe? Será meu almoço amanhã, depois da caminhada, vou aproveitar esta semana de férias e caminhar duas vezes por dia.

Boa sorte pra mim!

Dificuldade - Tati

Bom, ontem o dia foi uma meleca só...de tarde não resisti e roubei um pouco de chocolate, e a noite acabei indo comer no Frans Cafe com o marido.
Mas no meio do jantar o arrependimento foi tão grande que acabei deixando 2/3 da comida na mesa...
Hoje voltei à vidinha normal, com ração humana, ades, frutas, iogurtes, etc...
Mas como é difícil esse processo...Vamos lá !!!!

Aline

Dia 16/12/2009

A última vez que me pesei estava com 74 kg e não sei agora, porque uma balança acabou a bateria (convenientemente) não comprei outra. Minha meta é 51 kg. A meta maior entre as minhas companheiras de blog, tenho certeza, não estou fazendo nada nem dieta e nem exercícios, mas vou começar prometo.

17/12/2009

Bom hoje fui me pesar para saber o quanto peso Realmente é preciso ter como meta, pois fiquei feliz depois da viagem ao sul achei que teria engordado muito, e estou meio quilo mais magra do que uma última vez que me pessei em setembro. Eba, é pouco, mas já é um estímulo não é mesmo.

Estou com - 73,5 KG - Fui caminhar no Horto Florestal por 1 hora hoje, bom pro corpo, mas principalmente para minha mente que estava gritando. (problemas serissímos me fazem querer comer o mundo, e ao mesmo tempo não conseguir comer nada)

Para compararem o quanto eu era magra vou deixar aqui a minha foto estímulo.

Tati

Acho que essa foto é o fundo do poço, mas nada melhor do que ela para me fazer "acordar"

Nem sei com quantos quilos eu estava, mas com certeza estava com mais de 80kilos.

Depois de algumas tentativas de dieta pós viagem, sem sucesso, em 02/11 comecei com o sério compromisso de fazer reeducação alimentar.

No dia 07/12, por indicação do ortopedista, iniciei uma academia, mas apenas exercícios leves com, por causa da dor joelhor não.

Seguem os meus dados de peso:

02/11 - 79,9 kg

23/11 - 76,5 kg

07/12 - 76,00 kg

14/12 - 75,80 kg